MBSR AT WORK

ACHTSAMKEIT IN UNTERNEHMEN UND ORGANISATIONEN

Stress, stress­be­ding­te Fehl­zei­ten und im­mer mehr Burn­out-Fäl­le sind für Fach­leu­te wie Lai­en die zen­tra­len The­men, wenn es um die Fra­ge nach ge­sund­heit­li­chen Ri­si­ken in der Ar­beits­welt geht. Men­schen in Un­ter­neh­men und Or­ga­ni­sa­tio­nen spü­ren die enor­me Ver­än­de­rungs­ge­schwin­dig­keit, die Ar­beits­ver­dich­tung durch Glo­ba­li­sie­rung und Di­gi­ta­li­sie­rung. An­de­re be­fürch­ten den Weg­fall ih­res Ar­beits­plat­zes. Die Aus­wir­kun­gen die­ser Ent­wick­lun­gen sind of­fen­sicht­lich: In­for­ma­ti­ons­flut und Ar­beits­druck mit täg­li­cher Het­ze von Ter­min zu Ter­min, Kon­flik­te am Ar­beits­platz oder Ver­sa­gens­ängs­te. Klar ist auch: Die Her­aus­for­de­run­gen und Tur­bu­len­zen in der Ar­beits­welt wer­den wei­ter zu­neh­men. Umso wich­ti­ger sind wirk­sa­me Ge­gen­po­le.

Innehalten, entschleunigen, gelassen bleiben — auch am Arbeitsplatz.

Ge­leb­te Acht­sam­keit nach dem MBSR-Kon­zept un­ter­stützt Men­schen nach­hal­tig da­bei, ei­nen ge­sün­de­ren Um­gang mit Be­las­tun­gen zu fin­den, nicht nur im pri­va­ten, son­dern ge­ra­de auch im be­ruf­li­chen Be­reich. Ge­las­sen­heit ist da­bei nicht gleich­zu­set­zen mit Pas­si­vi­tät. Beim Medi­ta­tions­training wird ein wert­frei­er Blick auf sich selbst und die Um­ge­bung ge­übt. Das hilft, die Rol­le des Ge­trie­be­nen ab­zu­strei­fen, Ab­stand und Kraft zu fin­den, um Din­ge wie­der selbst zu len­ken und zu ge­stal­ten.

Strukturiertes Training mit nachgewiesener Wirkung

MBSR (Mindful­ness Ba­sed Stress Re­duc­tion) ist ei­nes der am bes­ten er­forsch­ten Trai­nings­pro­gram­me der letz­ten Jahr­zehn­te. Die Übun­gen sind prag­ma­tisch, nach­weis­lich ef­fek­tiv und leicht in den Ar­beits­all­tag zu in­te­grie­ren. Acht­sam­keit ist kei­ne süße Pil­le, das Trai­ning ist durch­aus her­aus­for­dernd und ge­ra­de da­durch wirk­sam.

Acht­sam­keits­trai­nings eig­nen sich:

  • als Prä­ven­ti­ons­se­mi­na­re im Rah­men des Ge­sund­heits­ma­nage­ments
  • als zen­tra­les Ele­ment von Team­ent­wick­lungs­maß­nah­men
  • zur Er­wei­te­rung der per­sön­li­chen Füh­rungs­kom­pe­tenz
  • als Grund­la­ge für Ver­än­de­run­gen in der Un­ter­neh­mens­kul­tur
  • zur Ver­tie­fung von Füh­rungs­kräf­te­coa­chings

2‑TAGES-KURS MINDFUL AT WORK

Acht­sam füh­ren und ar­bei­ten wird im­mer mehr zu ei­ner Schlüs­sel­kom­pe­tenz in un­se­rer Ar­beits­welt, die von Trans­for­ma­ti­on und Di­gi­ta­li­sie­rung ge­prägt ist.

Der Kom­pakt­kurs Mindful at Work — acht­sam füh­ren und ar­bei­ten macht es Un­ter­neh­men, In­sti­tu­tio­nen oder Be­hör­den ein­fa­cher, Acht­sam­keits­trai­nings ken­nen­zu­ler­nen und z.B. im Füh­rungs­kräf­te-Coa­ching oder der Be­trieb­li­chen Ge­sund­heits­för­de­rung ein­zu­set­zen.

Das zwei­tä­gi­ge Se­mi­nar be­steht aus 8 the­ma­ti­schen Mo­du­len à 90 Mi­nu­ten und ori­en­tiert sich am Ur­sprungs­kon­zept al­ler mo­der­nen Acht­sam­keits­trai­nings, dem MBSR-Kurs nach Jon Ka­bat-Zinn.

Voraussetzungen für die Teilnahme

  • In­di­vi­du­el­les Vor­ge­spräch
  • Re­gel­mä­ßi­ge Teil­nah­me
  • Selbst­ver­pflich­tung zum re­gel­mä­ßi­gen Üben

Termine 2023 und Kursort

Auf An­fra­ge

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Kurs­lei­tung und An­mel­dung

Dag­mar Flo­rea
Acht­sam­keits- Trai­ne­rin und Coach
MBSR Leh­re­rin
Zen-Lea­der­ship Trai­ne­rin

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